AYAKKABI ALIRKEN MODAYI DEĞİL SAĞLIĞINIZI ÖN PLANA ALIN

Ayakkabı alışverişinizi günün sonuna bırakın. Ayaklarınız şişeceği için şişmiş bir ayakta rahat eden ayaklar sizin için iyi bir kıstas oluşturacaktır. Ayakkabılarınızı yarım numara büyük almaya dikkat edin. Bir ayağınız diğer ayağınızdan farklı olabilir. Seçim yaparken iki ayağınızda da deneyin. Ayak ölçünüzün yaşla beraber değiştiğini unutmayın. Ayak ölçümü yaparken en uzun parmağa göre yapın. Tüm bunların yanı sıra; Ayak ağrılarını ihmal etmeyin. Kalıcı ağrı varsa mutlaka bir uzmana başvurun. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişmelerini, yaraları gözlemleyin. Kalınlaşan veya düzensiz büyüyen tırnaklar mantar belirtisi olabilir. Tırnakların kenarını kesmeyin. Batık tırnaklara neden olabilir. Tırnaklarınızı düz kesmeye özen gösterin. Şeker hastaları, kan dolaşımı problemi olanlar ve kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Eğer şeker hastasıysanız mutlaka yılda bir kez ayak uzmanına gitmelisiniz. Her gün aynı ayakkabı giymeyin.